どのように食べると健康になる(二)

お茶を飲んで、コーヒーを飲む

私たちは反対を少量飲むコーヒー、それは精神集中が作用。でも、私たちはお茶を飲むこと強烈に推薦代わりにコーヒーを飲む。私たちは第四章討論したコーヒーの強酸性の特徴。また、コーヒーを含む多くカフェイン、紅茶のカフェインの含有量はわずかコーヒーの1 / 3、緑茶のカフェインの含有量はわずか1 / 4。また、お茶の中でたくさんの健康成分。

お茶を飲んで、コーヒーを飲むな
          お茶を飲んで、コーヒーを飲むな

最近のアメリカ心臓会誌(循環)誌(circntion)に発表した研究において、その結果、毎日少なくとも2杯のお茶を飲むことができる44%減少の心臓病の死亡率。この発見は紅茶と録茶は同じ効果が、バッグと薬草。お茶が含まれている1 -トレオニン、それを下げコルチゾールレベルと促進リラックス。緑茶の効果はとても良くて、その含まれる酸化防止剤の成分が心臓病やがんのリスクを減らす。

飲酒量をコントロールする
                                 飲酒量をコントロールする

飲酒量をコントロールする

適度な飲酒は明らかに減少し血管健康を促進することができて心臓病や脳卒中の確率。お酒が分かって、科学的には炭水化物にもかかわらず、しかし、その新陳代謝の過程は同じ、そして高いリットル糖マイナス目。深酒と醐酒の危険を知られている。