高齢者食事の十大注意事項(一)

料理の色、香り、味などを注意すべき
料理の色、香り、味などを注意すべき

1、食事は香高齢者の味覚、食欲に劣るものを食べると、常に欠け滋少ない味。だから、高齢者の料理の色、香り、味などを注意すべき。
2 .品質良い高齢者は体内の代謝分解代謝をはじめ、多くのタンパク質を採取する補償組織卵白の消耗。もしたくさん食べて鶏肉、魚の身、兎肉、羊肉、牛肉、豚肉や豆類製品し、これらの食品に含まれるタンパク質は良質蛋白、栄養が豊富で、消化しやすい。
3 .数が少ない表明を研究して、あまり飽食健康に有害で、高齢者のすべての食事をするべき腹八分を目安にして、特に夕食は。
4 .野菜を多く新鮮な野菜は高齢者健康の友達だけでなく、それに豊富に含まれるビタミンCやミネラル、そして多くのセルロース、保護心臓血管や防癌、防便秘に重要な役割を、毎日野菜の摂取量は少なくとも250グラム。

様々な食品
様々な食品

5 .食品雑な蛋白質、脂肪、砂糖、ビタミン、ミネラルと水は人体に必要な栄養の六大、これらのあら養索広く存在し、様々な食品の中で。方平街が栄養、健康を維持するため、各種の食べ物部を受けて少し食べて、できれば、毎日の主付きの品種を維持するべき10種ほど。

飲食に四つの言葉を銘記する(一)

飲食に四つの言葉を銘記する(一)
太いが細く、甘くないしょっぱくありません、三四五トン、七八割ぐらい。
合理的な食事の中の“4”とは、4話、すなわち「粗が細く、甘くないしょっぱくありません、三四五トン、78分目。
飲食に四つの言葉を銘記する(一)
全面の栄養バランスを維持するためには、太さが食糧の組み合わせ、単吃雑穀や単白米と小麦粉を食べても、全面的な栄養を維持できない。太さが食糧の組み合わせ、1週間に4回雑穀を食べる、トウモロコシの粉、トウモロコシ、サツマイモはこれらの太い白米と小麦粉を組み合わせて栄養の最も合なら、明らかな蛋白質相互作用を高めることができる利用軍蛋白質、ビタミン、微量元素、セルロースの相互補完的利益。2004年、全世界の選考の十大健康食品、頭一つはサツマイモ。あなたはいくらお金があっても、いつまでも忘れないでアワ、オート麦、カボチャ、サツマイモ、トウモロコシのこれらのもの。雑穀を含むためのセルロース、ビタミン白米と小麦粉よりずっと多い。